导语：我们的头发一般是黑色的，也有些人的头发颜色是浅棕色的，而外国人的头发是金色的，除了这些自然颜色之外，我们的头发还有另一种颜色，也就是白色。
年龄较大的人头上会长出白发，因此很多人在看到头上出现白发时，会第一时间认为是身体开始衰老的表现。
但一些年轻人，明明正处在“如花似玉”的年纪，却出现了几缕银丝，我们通常把这种现象称为“少白头”。
年轻人出现白头发并不是衰老导致，很有可能是缺少主要的营养物质所导致，想要保证健康状态，需要有足够的营养供给。
分析：过早有白头发的原因
精神压抑、焦虑
精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致白发脱发，压抑的程度越深，白发脱发的速度也越快。
对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会乌黑有光泽，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，白发脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。
遗传因素
遗传性白发很普遍，往往发生在中小学生中，这类人一般被称为“少白头”，头发有些全白，有些只是一缕一缕的发白，建议这类人作息一定要规律，且能有效地舒缓自己的压力，不要让白发再加重。
饮食不健康
现在平时一些年轻人在吃饭的时候总是应付，或者是因为一些工作压力比较大，不能进行正常的饮食，总是经常吃一些油炸食品，或者是一些方便面，经常这样会对身体造成非常大的影响，同时会出现一些年轻人长出白头发的现象。
人体缺什么“营养素”会长白发？
B族维生素
B族维生素可以帮助合成黑色素和促进毛发组织的获氧量，身体缺乏B族维生素时，身体内黑色素成分和获氧量都会减少，进而对毛发健康不利，出现白头发。
缺乏铜铁等微量元素
近年来科学家还发现，头发中的色素颗粒含有铜铁混合物，当头发含镍量增多时，头发就会发灰发白，特别是缺乏微量元素铜、铁、钴等，也会导致白发增多，所以头发是否花白，与微量元素确实有紧密关系。
赖氨酸
赖氨酸是蛋白质的主要成分，而蛋白质对身体尤其重要，尤其是头发，它主要由蛋白质组成，如果身体长期缺乏赖氨酸，会影响黑色素的分泌，导致白发增多。
怎么防止白发出现？看完涨知识了
多按摩头部
按摩头皮可促进血液循环，改善头部营养的供应，可用梳子梳头，或用手掌、手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1—2分钟。
保持乐观
对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华，即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。
因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。
勤梳头
产生白发的最基本原因就是营养不良，身体虚脱，所以要勤梳头，保持头发清洁，同时也能促进血液循环，最好是用不会起静电的梳子。
补充营养
头发的健康是随着身体素质而变化的，身体健康也就意味着你有足够的营养供给给身体里的每一寸肌肤，当然对于头发也是有好处的。
因此，为了防止少白头，应注意从饮食方面着手，要注意营养均衡，养成一个良好的日常习惯，尽量能够做到每天饮食既健康又有营养。
预防少白头，可以多吃这3种食物
1. 胡萝卜
头发白的情况比较严重适当的吃一些胡萝卜也能达到好的作用，胡萝卜里面含有铁元素，维生素，胡萝卜素，脂肪以及糖类物质。
可以让新陈代谢速度变得更快，可以把胡萝卜凉拌吃或者把它炒熟以后来吃，一般胡萝卜炒熟后才能让营养物质更好地发挥出来，所以需要注意正确的食用方法。
2. 核桃
很多人喜欢吃核桃，这是因为核桃中含有很多有利于人体吸收的微量元素以及矿物质，如：钙、磷、梓、锰、铬等等。
多吃核桃不仅能给大脑补充营养，同时还能有效预防衰老，另外，经过研究发现，如果长有白头发之后坚持每天吃核桃，还能使白发慢慢转黑。
3. 枸杞
枸杞具有滋阴补肾的效果，吃枸杞在一定程度上可以治疗白发，枸杞水是典型的滋阴补肾的茶水，除了治疗白发还能抗衰老，所以千万不要错过。
将枸杞洗干净，准备一个水壶和热开水，在玻璃杯内倒入热开水，倒好开水后，将洗干净的枸杞放入水杯中泡发就可以了。
